孕妇上火吃什么 - 资本家

孕妇上火吃什么

对于人们来说,孕妇象征着俩个生命,女性怀孕时,有的人会出现强烈的孕吐,有的人甚至会出上火等症状现象。那么到底孕妇上火吃什么比较好呢?那么。让我们的小编告诉你,一起来看看吧。

孕妇禁忌食物对准妈妈来说是很关键的。在孕期孕妇被人们列入特殊的群体,不仅是生理、心理上发生了变化,饮食也随之发生了改变,因此在注重加强营养的同时,也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意,下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。

孕妈上火后,可以适量吃点甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的功效。

孕妇上火吃什么

1、草莓汁

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。

准备食材:草莓1碗、水适量。

步骤1:草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。

步骤2:将四个草莓放入搅拌机中。

步骤3:加入小半碗开水,搅打三十秒停止。

步骤4:倒入杯中兑水稀释即可喂食。

2、橙汁菜蔬鸡柳

适量食用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。的消化率高,很容易被人体吸收利用。

准备材料:鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量。

步骤1:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

步骤2:将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。

步骤3:将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在飞水中烫熟,再切成段。

步骤4:将芦笋和玉米笋晾干备用。

步骤5:锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟。

步骤6:大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。

步骤7:再将剩余的橙汁倒入锅中。

步骤8:伴炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

3、干贝节瓜粉丝煲

节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,为孕期妈咪补充营养。

准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。

步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。

步骤2:香菇泡发后切丝。

步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。

步骤4:将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。

步骤5:锅中倒一些油,放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味,再倒入香菇丝翻炒。

步骤6:改中火,倒入节瓜丝翻炒后,加入少量水,但是水一定不要加多了,只要不糊锅即可,因为节瓜还会出一点水分。

把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味,加少许糖提鲜艳,这时把粉丝放入,用大火将汤汁收尽即可。

4、梨汁罗汉果

罗汉果是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染。

准备食材:罗汉果1个、梨1个、水适量。

步骤1:将梨子去核去皮切成小块。

步骤2:三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开,转小火煮10分钟左右。

步骤3:锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。

步骤4:将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。

5、绿豆汁

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

准备食材:绿豆100克、水适量、白糖少许。

步骤1:取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。

步骤2:锅中加入适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。

步骤3:大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。

步骤4:绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。

6、冰糖秋梨

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量。

制作方法

文火炖熟,服汤吃梨。

可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

秋梨可以清热降压。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

总结:通过以上介绍,大家对孕妇上火治疗食谱了解了多少呢?记住小编为大家准备的孕妇去火食谱了吗?在平时饮用中,要合理的搭配,助你身体身体健康,同时保护你的宝宝健康哦。

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