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睡觉越少寿命越短：你需要了解的睡眠真相
睡眠不足对我们的身体和大脑都非常有害。 你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。 美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃……
最新研究：夜猫子型真会增加早亡风险
中国有句古话说，"早睡早起身体好"。现在看来这句话真有几分道理。 根据一份最新的研究发现，相对早睡早起者，那些喜欢晚睡晚起的夜猫子型（也称猫头鹰型，晚睡晚起型）更有可能死得早。……
研究：赚得多不如睡得好 睡不好觉伤大脑
你睡觉好吗？你可能想象不到睡眠对我们的身心健康有多重要。 科研人员发现，只要几个晚上没睡好觉，就可以干扰你大脑的正常运作。 在英国，人均每晚的睡眠时间大约为6.5小时。而对大多数人来说，这是不够的……
揭秘：女性比男性长寿的三大原因
为什么一般来说，世界各地的女性寿命都比男性要长呢？ 根据世界卫生组织（WHO)2016年的数据，全球人口出生时的平均预期寿命为72岁。 但如果细分的话，女性平均预期寿命为74岁零2个月，男性则为6……
研究：要想长寿每天要吃10份水果和蔬菜
最新研究发现，如果每天能吃很多的水果和蔬菜，大约10份，可以使人长寿。 由英国帝国理工大学所做的研究做了一项计算，如果人们保持健康的饮食习惯，可以每年防止780万人的早亡。 与此同时，该研究小组还……
素食与纯素食者中风风险或许更高
近年来，越来越多的人开始成为素食者，因为人们觉得以素食为主的饮食更加健康。 但英国最近一项研究显示，那些素食与纯素食者中风的风险可能会更高。 该项研究结果发表在《英国医学杂志》上。 研究人员跟踪了……
深呼吸的五大好处 你该如何练习？
我们每时每刻都在呼吸，大多数时候你根本不会注意到它的存在。 呼吸有多重要自不用说，但你知道吗，通过调整呼吸可以让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力，特别是缓慢的深呼吸。 控制呼吸可以帮你减压，甚至让……
哪些日常饮食是人类健康的最大杀手，
一项新调查显示，饮食问题造成全球每年1100万人早亡。 这份发表在《柳叶刀》上的研究发现，比吸烟还厉害。全球五分之一人的死亡是跟饮食不健康有关。 食盐 其中，食盐过量是造成人们减寿的最大原因。面包……
长期把手机放在枕头下睡觉 会发生什么？
疲惫了一天，回到家，终于可以躺在床上刷会儿手机，放松放松了。当困意袭来时，把手机往枕头下一塞，完美！ 但一闭上眼睛，脑海中可能会突然想起妈妈的叮嘱：“睡觉时候手机放远一点，有辐射的，对脑子不好！”……
睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
谁都知道睡眠和休息的重要性。然而， 每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。 睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。 英国最近……
女性绝经，你该知道的身体变化
绝经是指女性的月经停止，她们不能再自然怀孕，但身体的变化还会继续，又是为什么？ 绝经是女性迈向老年的自然现象，通常发生在45至55岁之间，但也可以因为手术移除了卵巢或子宫（子宫切除术）而绝经。在英……
