身体管理

多年以来，坊间流行少吃饭减肥术——也就是尽可能减少摄入碳水化合物。这种减肥术认为，米、面、面包等糖份很高的主食，吃多了增加体重，也不利于控制血糖。这种减肥术的背后原理是，吃下碳水化合物和含糖份高……

试想一下，如果有一种食品，既包含我们身体需要的所有养分，吃下去又不会超过健康需要的一应标准。当然了，最好还要很美味。这种理想食材恐怕是不存在的。但是，我们可以有第二好的选择。关键是，要选择吃那……

春节期间，菜肴总比平日要丰盛许多。特别是除夕的年夜饭，一定要更隆重、更讲究，不仅要丰富多彩、荤素齐全，还要“年年有余”：必须剩点饭菜，特别是鱼，留到初一再吃。这样做是为了讨个好彩头，象征着前一年……

罗瓦娜在YouTube上一段长为33分钟的道歉视频中说：“很遗憾你们意识到我最近的饮食习惯发生了变化，而且出于健康原因，我不得不吃那些食物。” 瑞贝卡、罗瓦娜、谢夫、阿来门和瑞娥，你可能没听说过这……

我们大多数人可能都以为自己很了解什么是健康食品，该吃什么，不吃什么等等。比如，注意卡路里摄入、选择健康碳酸饮料、少吃巧克力或服用维生素补充剂等。但这样做是否是白费力气呢？英国遗传流行病学家蒂姆·……

心脏是人体最重要的器官之一，这一点谁都明白。什么样的食品对心脏有益，能让你的心脏“长久不衰”呢？英国营养基金会最近发表一份新报告称，无论你年龄多大，如果能做出五种饮食改变，将有助于保护你的心脏免……

早餐是一天当中最重要一餐的说法，似乎已经被人们广泛认可和接受。俗话说，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。根据发表在《美国心脏病学会》杂志上（the Journal of the Americ……

随着医疗卫生的进步和改善，全球人口预期寿命持续提高。例如，1950年代，全球人口出生时的平均预期寿命为46岁。但是到了2015年，已经提高到71岁。尽管如此，在世界范围内仍有许多人过早夭折，或是……

睡眠不足对我们的身体和大脑都非常有害。你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃……

中国有句古话说，"早睡早起身体好"。现在看来这句话真有几分道理。根据一份最新的研究发现，相对早睡早起者，那些喜欢晚睡晚起的夜猫子型（也称猫头鹰型，晚睡晚起型）更有可能死得早。……

你睡觉好吗？你可能想象不到睡眠对我们的身心健康有多重要。科研人员发现，只要几个晚上没睡好觉，就可以干扰你大脑的正常运作。在英国，人均每晚的睡眠时间大约为6.5小时。而对大多数人来说，这是不够的……